Etwas zum Schmunzeln

Dies habe ich heute von einem Freund aus der Reha zugesandt bekommen. Die Diät-Industrie kann einpacken ;-)

Ich habe nun endlich die Ursache für Hüftspeck
gefunden! Heute morgen unter der Dusche fand ich die Lösung: Die Gefahr lauert im Shampoo!! Beim Haare waschen rinnt der Schaum vom Shampoo vom Kopf über meinen Körper. Bisher habe ich mir nichts dabei gedacht.
Bis ich heute Morgen gelesen habe, was auf der Flasche steht: "Für extra Volumen und mehr Fülle"
Scheiße! Kein Wunder, dass ich ständig zunehme! Ich werde ab sofort nur noch Geschirrspülmittel verwenden, denn dort steht auf der Flasche: "Entfernt auch hartnäckiges Fett"!
Bin heute nicht mehr zu erreichen, bin duschen!!!

Neues Jahr, neues Glück!!!???

Ich habe nun seit einiger Zeit nicht mehr geschrieben. In der Vorweihnachtszeit und über die Feiertage ging es mir nicht gut. Eine neue Angstphase hatte sich ihren Weg gesucht und mich vor den Feiertagen überrascht. Rückblickend betrachtet war Weihnachten dennoch besser als erwartet und ab dem 2. Weihnachtstag ging es langsam aufwärts. Silvester war auch ganz ok. Ruhig, im Kreise der Familie, mit Raclette und Feuerwerk um 24 Uhr.

Nachdem das Jahr 2013 vorbei ist, geht es mir auch besser. So kann ich schon am Wochenende mehrere Stunden allein in meiner Wohnung verbringen, ohne dass mir allein beim Gedanken daran der kalte Angstschweiss ausbricht. Für manche sicher lachhaft, für mich ein grosser Schritt in die richtige Richtung. Wenn ich bedenke, dass ich im April 2013 noch für eine Woche allein in Urlaub geflogen bin, kann ich es nun selbst kaum glauben, dass ein unverplantes Wochenende oder einige Tage Urlaub absolute Nervosität und Angstgefühle bei mir ausgelöst haben bzw. mir nach wie vor unbehaglich zumute ist.

Ich habe auf der Webseite hellogiggles.com einen Artikel (in englisch) über Angst gefunden. Falls er euch interessiert, hier der Link:
http://hellogiggles.com/things-to-do-when-youre-anxious

Ich finde diese Webseite von Frauen für Frauen, gegründet u.a. von Zooey Deschanel (bekannt aus der Serie New Girl), einfach toll. Und dieser Artikel zeigt, dass Angst ein sehr weit verbreitetes Thema ist.

In meiner Reha-Klinik hat ein Arzt erzählt, dass dort mehr Patienten wegen Angststörungen behandelt werden, als wegen Depressionen o.ä. Ich denke, dass viele Menschen unter einer Angststörung leiden und es einigen gar nicht bewusst ist. Ich wusste auch nicht, dass Angst zu einer Krankheit werden kann oder gar chronisch. Da ich ein Bücherwurm bin, habe ich mir auch direkt ein Buch zu diesem Thema gekauft ,Angstfrei leben für Dummies' von Laura L. Smith und Charles H. Elliott. Nachdem ich ein paar Seiten gelesen hatte, musste ich das Buch aber beiseite legen, wo es noch immer liegt, da allein das Lesen über Angst in mir wieder Angst hervorruft.

Überhaupt habe ich viele Selbsthilfe-Bücher gekauft, darunter u.a "Willst Du normal sein oder glücklich" von Robert Betz. Normal sein.... hört sich für mich momentan schon gut an. Aber was ist normal? Bin ich wirklich UN-normal? Wenn ja, wer beurteilt das?
Und muss ich wirklich immer glücklich sein? Denn wo Licht ist, ist normalerweise auch Schatten.

Sagen zu können, dass ich zufrieden bin, wäre ein grosser Fortschritt. Dies dann noch gesprenkelt mit einigen Glücksmomenten und als Topping ein Schuss Liebe, das wäre meine Vorstellung von einem zufriedenen Leben. Wie in dem Lied ,So soll es bleiben' von Ich + Ich. Ich möchte auch sagen können: "So soll es sein, so kann es bleiben. So hab' ich es mir gewünscht."

Momentan fühle ich mich noch wie ein Getriebener. Ich habe so eine Ungeduld in mir und nichts ist gut genug. Werde ich diese Ungeduld jemals loswerden und etwas finden, was mich zufrieden seufzen und zurücklehnen lässt? Etwas, dass mich wohlwollend und optimistisch ins Hier und Jetzt und in die Zukunft blicken lässt?

Oder ist die Ungeduld sogar als positiv zu betrachten, da ich wegen ihr immer wieder nach neuen Möglichkeiten und Wegen für mich suche? Tja, momentan empfinde ich diese Art der Ungeduld allerdings eher als Last.

Als ich ein Kind war, bin ich mit meinen Verwandten oft im Meli Park in De Panne, Belgien gewesen. Dort gab es einen riesigen Mülleimer in Form eines Riesen und über Lautsprecher sagte er ,Mehr! Mehr!'. Egal, wie viel man hinein warf, er wollte immer mehr.
So fühle ich mich - ich will auch immer mehr und mehr und diesem Mehr jage ich hinterher. Nichts ist wirklich gut und erfüllend genug, damit ich mich zufrieden zurücklehnen und den Moment geniessen kann.

Um wirklich etwas zu ändern, benötige ich auch noch eine grosse Portion Mut. Diese Zutat habe ich oben bei meinem Gefühls-Eisbecher vergessen. Mut, dass ich mich traue aus meiner vertrauten Schutzzone, egal wie schlecht es mir darin auch geht, herauszukommen. Im Film ,Das erstaunliche Leben des Walter Mitty' mit Ben Stiller, geht es genau um dieses Thema. Aus der Schutzzone und den Tagträumen ausbrechen und sich mutig ins Abenteuer, genannt Leben, stürzen.

Daher: Ich wünsche euch, dass ihr die Kraft, die Energie und den Mut habt, um all eure positiven Wünsche und Vorsätze in diesem Jahr umzusetzen!

LG und denkt dran, ihr seid nicht allein!


Liedtext von Ich + Ich ,So soll es bleiben':

So Soll Es Bleiben

Ich warte schon so lange,
auf den einen Moment.
Ich bin auf der Suche,
nach 100 %.
Wann ist es endlich richtig,
wann macht es einen Sinn?!
Ich werde es erst wissen,
wenn ich angekommen bin.

Ich will sagen:

So soll es sein,
so kann es bleiben.
So hab' ich es mir gewünscht.
Alles passt perfekt zusammen,
weil endlich alles stimmt
und mein Herz Gefangen nimmt.

Wenn es da ist werd ich feiern.
Ich weiß da ist noch mehr.
Es liegt noch soviel vor mir.
Ich lauf noch hinterher.
Bis jetzt fühl ich nur die Hälfte,
von allem was geht.
Ich muss noch weitersuchen,
weil immernoch was fehlt.

Ich will sagen:

So soll es sein,
so kann es bleiben.
So hab' ich es mir gewünscht.
Alles passt perfekt zusammen,
weil endlich alles stimmt
und mein Herz Gefangen nimmt.

Ich weiß nicht wo du bist
oder wo du wohnst.
Aber eins ist sicher,
dass es sich lohnt.
Ich bete jede Nacht, dass ich dich finde.

Und du sagst:

So soll es sein,
so kann es bleiben.
So hab' ich es mir gewünscht.
Alles passt perfekt zusammen,
weil endlich alles stimmt.

So soll es sein,
so kann es bleiben.
Genauso ist es gut.
Alles passt perfekt zusammen,
weil endlich alles in mir ruht.

Liebeskummer lohnt sich nicht, my darling...

.....schade um die Tränen in der Nacht! Das habe ich mir in den letzten Monaten seit der Trennung von meinem Ex-Freund auch gedacht und versucht jeden Gedanken an ihn rasch wegzudrücken, mit dem Resultat, dass alle verletzten Gefühle sich nun mit aller Gewalt an die Oberfläche drücken und ich in den ungünstigsten Momenten davon überrascht werde. Und je öfter ich an ihn denke, desto trauriger werde ich und die Angst (Erna) streicht mir den Nacken, als Hinweis, dass sie zwar momentan Ruhe gibt, aber noch lange nicht weg ist.
Ich bin traurig, verletzt, wütend und auch meine alte Bekannte, die blöde Eifersucht, nagt an mir. Noch immer. Schon wieder. Aber am allermeisten vermisse ich ihn. So sehr, dass es fast weh tut. Gerade in dieser schweren Zeit, in der ich ihn so sehr brauchen würde, ist er so weit weg. Er, der mich umarmt und mir sagt, dass alles wieder gut wird.
Ich weine noch nicht mal, ich verbiete es mir, denn es ändert ja nichts und das
obwohl der Oberarzt in der Klinik sagte, dass jede nicht geweinte Träne Körper und Seele krank macht. Falls also jemand von euch ein Patentrezept gegen Liebeskummer hat, lasst es mich wissen.
Mein Kopf sagt zwar, dass es besser ist nicht mehr mit ihm zusammen zu sein, mein Herz sagt aber:,,Ja, ja, lass die Alte da oben mal quatschen, wir fühlen hier unten eh, was wir wollen."

Um mich abzulenken, bin ich heute meinen hausfraulichen Pflichten nachgekommen, sprich, ich habe das Treppenhaus, den Keller und die Wohnung geputzt. Manche Menschen mögen in dieser Arbeit aufgehen, nun, dazu zähle ich nicht. Um die ungeliebte Pflicht erträglicher zu machen, habe ich beim Staubsaugen Musik gehört. Hier in NRW, zumindest in dem Teil, in dem ich wohne, hat am 11.11. die fünte Jahreszeit begonnen - Karneval. Also hörte ich Lieder von der Kölner Band Die Höhner. Gute-Laune-Musik. Und ich war bald so beschwingt, dass ich lauthals mitsang. Da ja der Staubsauger lief, musste ich nicht befürchten, dass die Nachbarn mich hören. Und nach paar Liedern war mir das so egal, dass ich einfach weitersang, obwohl der Staubsauger schon längst aus war. Ich hab sogar etwas dabei getanzt! Was für mich ein Riesenschritt ist, denn normalerweise kommt für mich Tanzen in etwa gleich mit Barfusslaufen über glühenden Kohlen.

Es ist also etwas Wahres dran, dass Singen glücklich macht. Versucht es mal, es klappt wirklich. Allerdings denke ich, dass traurige Lieder auch genau diesen Effekt haben und daher rate ich zu Gute-Laune-Mitsing-Musik.

Letzte Woche war in der ARD Themenwoche rund ums Glück. Ich bin zufällig dort gelandet und habe die einstündige Reportage dazu von Anke Engelke gesehen. Zuerst dachte ich, oh je, jetzt auch die noch zu dem Thema. Was will sie denn dazu sagen, ihr geht es doch gut.
Ich musste meinen ersten Eindruck aber schnell revidieren. Meines Erachtens nach hat sie sich wirklich mit diesem Thema auseinandergesetzt. So zeigte sie u.a. den Kölner ,Chor der Muffeligen' (was für ein cooler Name!). Personen, denen es mehr oder minder nicht gut ging und deren Befinden sich aber durch die wöchtlichen Chorproben verbesserte.
Den Teilnehmern wurden vor einer Chorprobe eine Speichelprobe entnommen und danach ebenfalls, mit dem Ergebnis, dass der Oxytoxin-Wert signifikant gestiegen ist.
Also stimmt es wohl doch. Ich nehme mir vor zukünftig öfter zu singen. Eben in der Dusche habe ich zu Bob Marley's 'Is this love' gesungen.
Es hat mich so beschwingt, dass ich darüber schreiben wollte.

Ein tolles Lied ist ebenfalls von den Höhner und heisst ,Lust auf Leben' (Album Made in Kölle). Genau so habe ich mich gefühlt, als ich es eben gesungen habe. Ich hatte Lust auf Leben, Lust auf Liebe und Lust auf Lust! Ich habe diesen Hunger danach wieder gefühlt.

Daher hier nun der Liedtext :-)

Als Kind wurd' mir schon klarjemacht:
Du kriegst Ärjer, wenn du widder zu laut lachs,
den Sonntachsaanzuch dir versaus',
in der Schule dich mit andren Jungs verhaus'.
Sei schön lieb un brav un still,
man kricht nich' immer alles, was man will,
doch das konnte ich schon damals nich' verstehn ,
wollte alles un' noch mehr vom Leben sehn:
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!
Lust auf Bratkartoffeln un nen fetten Kuß
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Doll!
Lust mein Maul nich zu halten, wenn ich soll!
Lust auf dicke rote Grütze un' auf jede kleine Pfütze.
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!

Immer wieder hat man mir erklärt,
daß sich alles, was mir Spaß macht, nich' jehört.
Tu' nur deine gottverdammte Pflicht,
alles andre interessiert dich besser nicht.
Doch damit fühl ich mich wie einjesperrt,
dann wär't doch besser, wenn mr gleich zur Hölle fährt.
Wenn du niemals an wat Neuem lecks',
wirste niemals wissen, wie dat schmeck!
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!
Lust auf Bratkartoffeln un nen fetten Kuß
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Doll!
Lust mein Maul nich zu halten, wenn ich soll!
Lust auf dicke rote Grütze un' auf jede kleine Pfütze.
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!

Feste Rejeln? Schön un' gut,
doch wenn mr Dienst nach Vorschrift tut,
kommt et vor, dat man verjißt,
wer man eigentlich selber ist.
Frißt nur alles in sich rein
un ist auf einmal ganz allein.
Einsamkeit is' Marterpfahl,
man lebt doch nur das eine Mal!
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!
Lust auf Bratkartoffeln un nen fetten Kuß
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Doll!
Lust mein Maul nich zu halten, wenn ich soll!
Lust auf dicke rote Grütze un' auf jede kleine Pfütze.
Lust auf Leben - Lust auf Liebe - Lust auf Lust!

Gestatten Erna- Erna Ernst

Neben der Depression wurde bei mir eine generalisierte Angststörung festgestellt, wobei in der Reha das Hauptaugenmerk bei mir auf der Angst lag.
Ein Arzt riet dort, wir sollen uns die Angst oder Depression als ältere Dame vorstellen, sie zum Kaffee einladen und zuhören, was sie uns zu sagen hat.

Ich habe die Dame also in meine Wohnung und in mein Leben gelassen. In meiner Kunsttherapie sollte ich sie malen und im Schreibkurs letzte Woche sollten wir einen Steckbrief über unsere Schreibblockade erstellen, als wäre sie eine Person. Wenn ich die Angst habe, kann ich nicht schreiben. Es ist, als würde ein Licht in mir ausgeschaltet.

Ich habe der Angst also ein Gesicht und einen Namen gegeben: Erna Ernst. Fräulein Erna Ernst. 87 Jahre alt, alleinstehend, kinderlos. Lediglich ihr Kater Zacharias lebt bei ihr. Ich stelle sie mir mit einem verkniffenen, faltenreichen Gesicht vor. Schmaler Mund, die grauen Haare zu einem strengen Dutt gebunden. Sie hat eine Vorliebe für dunkle, gedeckte Kleidungsstücke. Ihr Motto lautet:,,Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen."
Erna's liebste Freundin heisst Else und sie kennen einander bereits seit Kindertagen. Else ist lustig, vorlaut und chaotisch. Sie lebt nach:,, Was Du heute kannst besorgen, das verschieb getrost auf morgen."

Erna war nicht immer so bieder und ernst wie heute. Sie hiess Erna Goodwill, hat ihren Nachnamen aber geändert in einen Namen, der nun besser zu ihr passt. Früher war sie wie Else. Jung, schön und voller Leben. Sie hatte ein inneres Strahlen und die Leute hiessen sie willkommen, lauschten ihren Worten und folgten ihrem Rat. Angst war in diesen Zeiten lebenswichtig, ja sogar lebensrettend. Aber im Laufe der letzten Jahrzehnte hat sich dies gewandelt. Wir müssen unsere Nahrung nicht mehr selbst jagen und die lebensrettende Angst, die das Überleben sicherte, wird nur noch selten gebraucht. Stattdessen traten andere Ängste in den Vordergrund. Ängste, die aus einer Mücke einen Elefanten und aus profanen Alltagsdingen einen Spiessrutenlauf machen können. Diese Art von Ängsten, die einen solchen Leidensdruck hervorrufen, dass diejenigen, die unter ihnen leiden, oftmals nicht mehr Ein noch Aus wissen, vor allem, da viele nicht wissen, wovor sie eigentlich Angst haben.
Und daher ist es nicht verwunderlich, dass sie Erna nicht freudig begrüssen, sondern bei ihren ersten Besuchen oft die Tür vor der Nase zuknallen, anstatt ihr zuzuhören. Wem kann man es auch verdenken?! Wer befasst sich schon gerne mit unangenehmen Dingen und stellt sich seinen schlimmsten Ängsten.

Erst wenn die Betroffenen bereits so verzweifelt und erschöpft sind, da sie oft gar nicht wissen, was mit ihnen passiert, erst dann betritt Erna vollends ihr Leben. Sie braucht keine Kraftaufwendung mehr, um die Tür zu öffnen, denn meistens liegen die Bewohner dahinter am Boden und beobachten nur noch resigniert, wie Erna eintritt. Sie haben keine Kraft mehr sich entgegenzusetzen. Erna weiss, dass sie nicht willkommen und ein unliebsamer Gast ist.
Dies und all die Ablehnung, ja sogar Hass, der ihr in den letzten Jahren entgegengebracht wurde, haben Erna verändert und ihr inneres Strahlen ist erloschen. Sie haben aus ihr die Person gemacht, die sie heute ist. Alt, freudlos und allein.

Ich war also ebenfalls nicht begeistert, als Erna vor sechs Jahren das erste Mal bei mir klingelte. Zu dieser Zeit hatte ich aber noch genug Kraft mich gegen die Tür zu stemmen und ihr den Eintritt zu verweigern. Ich versprach ihr halbherzig durch die geschlossene Tür, mir Hobbys zu suchen und mehr auf mich Acht zugeben.

Tja, und nun lebt Erna bei mir. Ist mit Sack, Pack und Zacharias bei mir eingezogen. Sie schläft nun in meinem pinken Gästezimmer. Die Farbe wäre nicht unter ihren Top10, hätte sie das Zimmer gestrichen, teilte sie mir direkt mit. Nun, das Leben ist kein Wunschkonzert und sie war auch nicht unter meinen Top10 der beliebtesten Mitbewohner.
Ich musste feststellen, dass jegliche Form von Widerspruch, Einspruch oder überhaupt viel Gerede bei ihr nicht gerade gut ankommt. Die darauffolgende Angst kam überraschend und dauerte auch länger, als die Angstphasen vorher. Selbst die Kunsttherapie konnte sie nicht vertreiben, so wie vorher im Juli und August.

Widerwillig und zähneknirschend habe ich Erna um ein Gespräch gebeten. Wir haben einen Kompromiss geschlossen und sie darf bis nächstes Jahr Anfang November in meinem pinken Zimmer wohnen. Ich werde ihr zuhören und wir werden mein Leben so ändern, dass wir beide zufrieden sind. Aber dann hat sie meine Gastfreundschaft lange genug in Anspruch genommen und muss wieder gehen und das Leben von jemand anderem zum Positiven wenden. Wenn derjenige oder diejenige sie denn reinlässt.

Ich habe festgestellt, dass sie mir nichts böses will, nur da ich bereits so hart gefallen bin und noch immer blaue Flecken habe, tut es sauweh, wenn ich wieder nicht genug auf mich Acht gebe und sie mich dann anrempelt, um mich zu warnen. Ich bin überrascht, dass sie soviel Kraft hat.

Seitdem ich akzeptiert habe, dass Erna nun vorübergehend bei mir lebt, ist sie etwas aufgeschlossener geworden. Gestern habe ich aus ihrem Zimmer Technomusik gehört. Als ich die Tür öffnete, sagte sie, sie habe den Sender versehentlich verstellt. Is klar.....

Vielleicht ist es ja wie im Film ,Eine zauberhafte Nanny' mit Emma Thompson. Erst hat sie ein einschüchterndes Aussehen und Wesen. Aber je mehr die Kinder ihr und ihren Ratschlägen vertrauen und sie befolgen, desto hübscher und jünger wird Nanny McPhee. Die Kinder, die sie anfänglich so verabscheut haben, möchten sie nicht mehr fortlassen. Aber wenn sie nicht mehr gebraucht wird, muss Nanny McPhee zur nächsten Familie weiterziehen, die ihre Hilfe nun dringender benötigt.

Die Gedanken sind frei

In der Klinik riet man mir, erwas zu finden, was mir Spass macht. Dort ist auch meine Liebe zum Schreiben wieder erwacht. Eine neue Welt zu erschaffen, in eine andere Rolle zu schlüpfen, den Figuren Leben einzuhauchen, ja sogar das Recherchieren von Hintergrundinformationen macht mir Spass und erfüllt mich. Wenn ich schreibe, tauche ich in die Geschichte ein und vergesse Zeit und Raum um mich herum.
Daher habe ich gestern und heute einen VHS Kurs für Kreatives Schreiben besucht.

Eine Übung, um zu einer Geschichte zu erlangen, war über einen Friedhof zu spazieren, die Grabsteine zu betrachten und den Gesprächen der anderen Besucher zu lauschen. Wir sollten uns ein Grab heraussuchen, das uns ansprach, bei dem wir länger verweilten als bei den anderen. Daraus sollten wir eine Geschichte schreiben, z.B. über das Leben der Verstorben, die eines Besuchers oder des Eichhörnchens, das in den hohen Bäumen lebt, die den Friedhof umringen.

Ausserdem gab es Tipps, um Schreibblockaden zu umgehen und viele Schreibübungen.
Aus Zeitungsartikeln kann man neue Geschichten erfinden, z.B. aus der, dass ein betrunkener Autofahrer einfach auf der Autobahn anhielt, auf dem Seitenstreifen parkte und, sich an ein Schild lehnend, erleichterte. Mir kam die Idee aus Sicht des Schildes eine Geschichte zu verfassen :-) Wenn sie spruchreif ist, werde ich sie hier veröffentlichen.

Die anderen Kursteilnehmer und auch die Dozentin gaben mir ein sehr positives Feedback. Dass ich eine sehr gute und sehr schöne Art habe zu schreiben und nur noch an den Rändern etwas gefeilt werden muss, um die Geschichten zu verfeinern. Darüber freue ich mich sehr. Ebenfalls hat mich gestern gefreut, dass eine Teilnehmerinmeinte, als sie mich zu Kursbeginn einschätzen sollte, ich wirke tough und stehe mit beiden Beinen im Leben. Das zeigt mir, das ich anders rüberkomme, als ich mich manchmal fühle.

Schreiben macht mich glücklich. Ich muss mich mal nicht mit mir selbst beschäftigen, sondern kann für die Zeit des Schreibens die Realität und den Alltag vergessen.
Bisher dachte ich, ich bevorzuge ironische, lustige Geschichten und sträubte mich erst innerlich dagegen auf dem Friedhof nach Inspiration zu suchen. Aber der Anfang der Geschichte, der daraus entstand, verblüffte mich, denn er lässt mich nicht los. Die Geschichte drängt mich dazu weitererzählt zu werden.

Der Kreativität sind also keine Grenzen gesetzt. Wie heisst es so schön in dem Lied aus der Gmx Werbung: Die Gedanken sind frei

Dies ist die Fassung vor 1865 (Quelle Wikipedia):

1. Die Gedanken sind frei
Wer kann sie erraten?
Sie rauschen vorbei
Wie nächtliche Schatten.
Kein Mensch kann sie wissen,
Kein Jäger sie schießen.
Es bleibet dabei:
Die Gedanken sind frei!

2. Ich denke was ich will
Und was mich beglücket,
Doch alles in der Stille
Und wie es sich schicket.
Mein Wunsch und Begehren
Kann niemand verwehren.
Es bleibet dabei:
Die Gedanken sind frei!

3. Und sperrt man mich ein
Im finsteren Kerker,
Das alles sind rein
Vergebliche Werke;
Denn meine Gedanken
Zerreißen die Schranken
Und Mauern entzwei:
Die Gedanken sind frei.

4. Nun will ich auf immer
Den Sorgen entsagen,
Und will mich auch nimmer
Mit Grillen mehr plagen.
Man kann ja im Herzen
Stets lachen und scherzen
Und denken dabei:
Die Gedanken sind frei.

5. Ich liebe den Wein,
Mein Mädchen vor allen,
Die tut mir allein
Am besten gefallen.
Ich sitz nicht alleine
Bei einem Glas Weine,
Mein Mädchen dabei:
Die Gedanken sind frei.

Grillen = trübe Gedanken

Wieder im Alltag

Ich habe meine beiden Koffer aus der Reha von einem Speditionsunternehmen abholen lassen. Ein Koffer kam auch bei mir an. Der zweite Koffer ist nicht aufgetaucht. Vielleicht gönnt er sich eine Auszeit. Ob er wohl, wie Amelie's Gartenzwerg, durch die Welt reist und mir von jedem Ort eine Postkarte sendet?!
Lieber Koffer, wenn Du das hier liest, ich wünsche Dir viel Spaß und viele schöne Erfahrungen! Aber kannst Du mir bitte bitte meine Schuhe zurücksenden. Sie fürchten sich im Dunkeln und ich vermisse sie sehr.
Danke!

Alles hat ein Ende

Der Tag, den ich vor fünf Wochen so herbeigesehnt habe, kam nun doch viel zu schnell - der Tag des Abschieds. Ich habe nicht gedacht, dass ich mich so schnell an all die fremden Leute gewöhne und es mir nun so schwerfällt jene wieder zu verlassen.  Diese zunächst Fremden, von denen manche mir nun näher sind als Freunde, die ich seit Jahren kenne. 

Die Höhen und Tiefen, die wir gemeinsam hier durchlebt haben, schweißen uns zusammen. Wir haben zugelassen, dass unser Gegenüber ein Stück in unser tiefstes Inneres blicken durfte, haben uns geöffnet und verletzlich gemacht, Dinge laut geäußert, die wir außerhalb dieser Klinikmauern nie laut auszusprechen gewagt haben. 

Wir haben zusammen gelacht und geweint, getanzt und gesungen, haben einander zugehört und konnten einfach wir selbst - authentisch - sein. Wir DURFTEN, ja wurden geradezu dazu aufgefordert, zu weinen, zu schreien, zu lachen, zu singen und zu tanzen. Oder gemeinsam die Stille zu genießen. Einfach sein. 

Authentisch sein - wie Kinder. Endlich nochmal nur ich selbst sein können. Ohne Maske, welche sich nach all den Jahren, in denen ich sie schon trage, wie eine zweite Haut angepasst hat und ich sie kaum noch bemerkt habe. 

Als Erwachsene werden wir durch Erfolgsdruck und Leistung oft in eine Depression und tiefe Erschöpfung getrieben und verlieren uns irgendwann selbst auf dem Weg zum Ziel. 

Hier habe ich gemerkt, wie wichtig es ist zu lernen wieder auf mein Bauchgefühl zu hören. Die Stimme in meinem Inneren, zu der ich im Laufe der Jahre das Vertrauen verloren habe. Stattdessen habe ich auf Außenstehende gehört, die rückblickend nicht immer nur mein Bestes wollten. Wieso fällt es mir also soviel leichter auf diese Leute zu hören, anstatt auf mich selbst, die einzige Person, die mich wirklich 100%ig kennt und mich niemals belügen und betrügen würde. Die nur mein Bestes will. 

Für alle, die dieses Gefühl kennen, habe ich ein Gedicht rausgesucht, das mich sehr bewegt und ich passend zu meiner momentanen Situation finde, denn ich wünsche mir selbst auch Zeit.

Zeit, um das hier Erlernte umzusetzen. Zeit, mich selbst wieder kennenzulernen und neue Wege zu beschreiten. Zeit, um mutig zu sein. Und vor allem Zeit, um geduldig mit mir selbst zu sein. 

Der erste Schritt ist getan..... 

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Ich wünsche dir Zeit

Ich wünsche dir nicht alle möglichen Gaben.

Ich wünsche dir nur, was die meisten nicht haben:

Ich wünsche dir Zeit, dich zu freun und zu lachen, und wenn du sie nützt, kannst du etwas draus machen.

Ich wünsche dir Zeit für dein Tun und dein Denken, nicht nur für dich selbst, sondern auch zum Verschenken.

Ich wünsche dir Zeit – nicht zum Hasten und Rennen, sondern die Zeit zum Zufriedenseinkönnen.

Ich wünsche dir Zeit – nicht nur so zum Vertreiben.

Ich wünsche, sie möge dir übrig bleiben als Zeit für das Staunen und Zeit für Vertraun, anstatt nach der Zeit auf der Uhr nur zu schaun.

Ich wünsche dir Zeit, nach den Sternen zu greifen, und Zeit, um zu wachsen, das heißt, um zu reifen.

Ich wünsche dir Zeit, neu zu hoffen, zu lieben.

Es hat keinen Sinn, diese Zeit zu verschieben.

Ich wünsche dir Zeit, zu dir selber zu finden, jeden Tag, jede Stunde als Glück zu empfinden.

Ich wünsche dir Zeit, auch um Schuld zu vergeben.

Ich wünsche dir: Zeit zu haben zum Leben!

Elli Michler   

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>